【 西红柿炒西葫芦的营养】

来源:忻州市涂装工程培训中心 作者:热门新闻 2024-02-23 04:08:27

番茄炒西葫芦由豆角和番茄二种蔬菜水果加葱姜蒜、西红西葫食盐、柿炒食用油、营养突发新闻鸡精等各种各样辅材制成的西红西葫一道家常小炒。那麼,柿炒番茄炒西葫芦的营养营养成分是什么呢?下边对于这一问题来开展简易的掌握和了解,期待以下几点对大伙儿有一定的西红西葫协助!

 西红柿炒西葫芦的营养

番茄炒西葫芦的营养成分

豆角带有较多维他命C、葡萄糖等营养元素,柿炒尤其是营养钙的成分极高;不一样种类每100g能食一部分(鲜重)营养元素成分以下:蛋白0.6-0.9g,人体脂肪0.1-0.2g,西红西葫甲基纤维素0.8-0.9g,柿炒糖原2.5-3.3g,营养胡罗卜素20-40mg,西红西葫维他命C2.5-9mg,柿炒钙22-29mg。营养突发新闻

番茄带有丰富多彩的胡罗卜素、维他命C和B族维生素。每100克西红柿的营养元素动能11大卡,维生素b20.06mg,replica sneakers蛋白0.9克,人体脂肪0.2克,碳水化合物化合物3.3克,叶酸片5.6mg,膳食纤维素1.9克,维生素D63mg,胡罗卜素375mg,尼克酸0.02mg,维生素b20.01mg,维生素b30.49mg,维他命C14mg,维他命E0.42mg,钙4mg,磷24mg,钾179mg,钠9.7mg,碘2.5mg,镁12mg,铁0.2mg,锌0.12mg,铜0.04mg,锰0.06mg。

 西红柿炒西葫芦的营养

西红柿炒西葫芦的做法:

食物:原料:豆角、番茄;调味品:葱姜蒜、食盐、食用油、鸡精等。Reps Jordan

 西红柿炒西葫芦的营养

操作步骤:

1、豆角清洗、去瓤切成片预留。2、番茄清洗再切一小块预留。3、袋子里的蒜头切成片预留。4、锅热侧后方少量食用油,然后放进大蒜瓣进行爆香。5、嗅到蒜香后,放进切完的豆角,火灾煸炒。6、待豆角略微塌的情况时,放进切完的番茄,加少量盐调料,火灾煸炒。7、待番茄变松后,往锅中放少量水后关文火闷三分钟就可以起锅服用了。